Stage de trail & running en altitude · 10 participants max
Venez vous entraîner là où courent certains des meilleurs fondeurs au monde, entre 1'700 et 3'000 m, et vivre le pays de l'intérieur, pas depuis un bus de touristes.
Premier départ21 – 30 janvier 2027
Vous ne courez pas ? Découvrez Abysso Explore →
Abysso Run est partie d'un constat simple : le pays qui produit les plus grands coureurs de fond au monde reste, pour la plupart des runners occidentaux, une destination qu'on survole plutôt qu'on ne vit. J'ai grandi avec cet héritage éthiopien, j'ai guidé des groupes de plus de dix personnes sur le terrain, et je voulais construire le voyage que j'aurais aimé qu'on me propose : exigeant, encadré, et profondément ancré dans le pays réel, pas dans une carte postale.
Chaque itinéraire est pensé comme un entraînement en altitude déguisé en voyage, avec des guides locaux, des rencontres avec des athlètes éthiopiens et un rythme qui laisse la place à la récupération.
S'entraîner sur les mêmes hauts plateaux que l'élite mondiale du fond.
Un pays où la course de fond occupe une place à part dans la culture.
Routes, pistes et sentiers façonnés par le relief et l'altitude.
Courir, manger et vivre le pays au-delà du tourisme classique, avec des hébergements et des guides locaux.
Pourquoi l'altitude fait la différence : l'air plus rare des hauts plateaux pousse le corps à produire davantage de globules rouges, améliorant sa capacité à transporter l'oxygène. C'est l'une des raisons physiologiques qui expliquent pourquoi tant de champions du fond viennent des plateaux éthiopiens, et pourquoi s'entraîner ici, même quelques jours, laisse une vraie empreinte.
Une nation de champions : l'Éthiopie compte plus de 60 médailles olympiques, presque toutes en athlétisme. Abebe Bikila y reste une légende à part : premier athlète noir africain champion olympique de l'histoire, sacré pieds nus au marathon de Rome en 1960, puis à nouveau vainqueur en 1964. Derartu Tulu est devenue en 1992 la première femme noire africaine championne olympique, et Tirunesh Dibaba est la coureuse éthiopienne la plus titrée avec 3 ors et 3 bronzes olympiques entre 2004 et 2016, aux côtés de légendes comme Haile Gebrselassie et Kenenisa Bekele.
Le saviez-vous ? L'Éthiopie est souvent citée comme le berceau de l'humanité : c'est ici qu'a été découverte « Lucy », l'un des fossiles humains les plus célèbres au monde. C'est aussi l'un des rares pays africains jamais colonisés, avec son propre calendrier (7-8 ans de décalage, 13 mois) et une mosaïque de plus de 80 ethnies et de traditions chrétiennes orthodoxes et musulmanes qui cohabitent depuis des siècles.
Racines éthiopiennes, et un rapport au dépassement de soi forgé par plus de dix ans de basketball en tant que meneur de jeu et une pratique sérieuse de la boxe amateur en compétition. C'est de cet héritage sportif qu'est né le goût pour l'effort structuré. La course occupe aujourd'hui une place centrale dans mon entraînement quotidien, et je reste un coureur actif : récemment classé 46e sur 873 à la Course de l'Escalade de Genève. Diplômé d'un Master en Finance de HEC Lausanne, j'apporte la même rigueur à l'organisation de vos voyages qu'à mon propre entraînement. Français et amharique comme langues maternelles, anglais courant, je peux échanger directement avec les communautés locales, sans intermédiaire ni traduction. Basé à Genève, en Suisse, j'opère depuis l'Europe tout en gardant un pied sur le terrain éthiopien. Expérience de terrain avec des groupes de plus de dix personnes, y compris en tant que guide de voyage, et connaissance directe des pistes et des communautés que vous allez rencontrer. C'est la même personne qui vous répond sur WhatsApp et qui vous encadre sur place.
Entre deux sorties, il y a ce moment où le groupe s'arrête vraiment : la cérémonie du café éthiopien, préparée devant vous selon la tradition, et une journée de récupération active pensée comme un vrai temps fort du séjour.
Une acclimatation progressive, jour après jour.
Exemples de parcours prévus, donnés à titre indicatif. L'allure reste une allure d'endurance, adaptée à chacun.
Terrain : routes et pistes, avec quelques passages sur sentier. Les sorties ont lieu le matin.
Le niveau tient à l'intensité et à la durée des sorties, à l'altitude et au terrain, bien plus qu'à la vitesse. Un coureur régulier, à l'aise sur des sorties longues en terrain vallonné, est au bon niveau. L'expérience de l'altitude n'est pas requise : l'acclimatation fait partie du programme.
Pas encore à ce niveau ? Pas d'inquiétude : des sorties marche sont possibles en parallèle des sorties course, et le rythme s'adapte individuellement tout au long du séjour.
Vous voyagez à deux ou en famille et tout le monde ne court pas ? Un accompagnant non-coureur peut aussi participer au séjour, au même prix. Il profite de marches, de visites culturelles et de la découverte du pays pendant que le groupe est en sortie. Écrivez-nous pour en discuter.
Hôtel 4 étoiles sélectionné à Bole pour les nuits à Addis-Abeba, le quartier le mieux desservi de la capitale : à quelques minutes de l'aéroport, entouré de restaurants pour vos repas libres, et l'un des quartiers les mieux tenus de la ville.
Bole est plus éloigné des hauts plateaux d'Entoto (environ 45-60 min de route), mais le chauffeur privé inclus rend ce trajet sans contrainte : le groupe part directement de l'hôtel, sans dépendre des transports en commun ni d'un taxi à négocier chaque matin.
Chambre double partagée avec un participant du même sexe. Chambre individuelle possible sur demande, selon disponibilité : écrivez-nous pour en discuter.
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour. Le dîner est libre la plupart des soirs (sauf le dîner de bienvenue et celui de clôture, inclus) : l'occasion de découvrir les restaurants du quartier à votre rythme.
Dans les hauts plateaux et la vallée du Rift, les étapes se font dans des villes plus petites. Nous y choisissons des hébergements locaux, plus simples que l'hôtel de Bole mais bien placés pour les sorties. C'est aussi ça, vivre le pays de l'intérieur.
Les horaires peuvent évoluer, un transfert prendre plus de temps que prévu, certaines étapes s'adapter sur place. Nous anticipons ces imprévus et nous en occupons, pour que vous puissiez vous concentrer sur la course et sur le voyage.
Notre itinéraire reste concentré sur Addis-Abeba, les hauts plateaux et la vallée du Rift, et évite les régions déconseillées par le DFAE (Département fédéral des affaires étrangères). Nous suivons les recommandations officielles avant chaque départ et adaptons le programme si nécessaire. C'est aussi pour ça qu'une assurance voyage est fortement recommandée.
Addis-Abeba est une capitale de plus de 6 millions d'habitants, avec les réalités classiques de toute grande ville (circulation dense, quartiers à éviter la nuit, vigilance normale avec ses affaires). Rien de spécifique à l'Éthiopie ici : ce sont les précautions de bon sens qu'on prendrait dans n'importe quelle mégapole. C'est justement pour ça que vous ne gérez rien seul : chauffeur privé porte-à-porte, guide présent à chaque étape, aucun déplacement improvisé de votre côté. Le risque d'une grande ville, c'est surtout de devoir s'y débrouiller sans accompagnement, et ce n'est pas votre cas.
Aucune de ces dates ne vous convient ? Abysso Run Privé s'organise à vos dates, sur devis.
Le tarif Full Service varie selon le prix du billet disponible au moment de la réservation ; il est confirmé avec vous avant paiement.
Vous venez avec un ami ? CHF 100 de réduction pour vous, CHF 50 pour lui, dès que sa place est confirmée. Jusqu'à CHF 300 de réduction au total pour vous.
Vous remplissez le formulaire ci-dessous.
On échange ensemble et je réponds à vos questions.
Vous recevez un email avec la facture et une décharge à signer.
Votre place est confirmée dès réception de l'acompte de CHF 300 et de la décharge signée.
Réunion de groupe en ligne ~10 jours avant le départ : présentation d'Abysso Run, rencontre entre participants, rappels pratiques et préparation à l'altitude.
Les premiers participants ne rejoindront pas une aventure déjà écrite. Ils contribueront à l'écrire. Leur expérience, leurs images et leurs histoires deviendront les premières traces de ce voyage.
Le programme s'adresse à des coureurs réguliers, à l'aise sur des sorties longues en terrain vallonné. Le vrai défi, c'est l'altitude.
Dans la formule Essentielle, non : le vol jusqu'à Addis-Abeba reste à votre charge. Un créneau d'arrivée commun est communiqué à tout le groupe pour faciliter l'achat des billets. Ethiopian Airlines dessert Addis-Abeba depuis de nombreuses villes européennes, dont Genève, Zurich, Londres et Francfort. Si vous préférez qu'on s'en occupe, la formule Full Service inclut le vol et le visa, pour un tarif confirmé au moment de la réservation.
Deux fenêtres par an pour l'instant, calées sur les meilleures conditions climatiques des hauts plateaux.
Oui, chaque départ mélange des coureurs venus de plusieurs pays. L'encadrement se fait en français et en anglais, avec l'amharique en plus pour les échanges directs avec les communautés locales.
Vous bénéficiez de CHF 100 de réduction et votre ami de CHF 50 dès que sa place est confirmée par acompte. C'est cumulable jusqu'à CHF 300 de réduction pour vous : si vous amenez plusieurs personnes, la réduction s'applique à chaque fois, dans cette limite.
Oui : acompte de CHF 300 à la réservation, 50% du solde à J-60, solde final à J-30 avant le départ. En cas de réservation tardive (moins de 60 jours avant le départ), le paiement se fait en 2 fois.
Oui, c'est même le cas le plus courant pour ce genre de séjour. Vous rejoignez un petit groupe (10 participants maximum) déjà soudé par l'expérience commune dès le premier jour.
Avec un autre participant du même sexe voyageant également seul. Vous voulez votre propre chambre ? C'est possible en option, sur demande : écrivez-nous pour connaître la disponibilité et le supplément.
Par virement bancaire, avec l'IBAN transmis directement dans la facture une fois vos dates confirmées sur WhatsApp.
Oui, sans distinction. Les groupes mixtes sont la norme et le programme est identique pour tous.
Le guide adapte immédiatement le rythme ou retire la personne de la sortie si besoin. Une assistance locale est mobilisable en cas de besoin médical, d'où l'importance d'une assurance voyage avec couverture rapatriement.
Le petit-déjeuner et le déjeuner inclus peuvent s'adapter aux régimes courants (végétarien notamment, très répandu en Éthiopie). Comme le dîner est libre, vous choisissez vous-même où et quoi manger selon vos besoins.
C'est le cœur de la saison sèche : journées ensoleillées et douces en altitude (environ 20-23°C), nuits fraîches à froides (5-10°C) selon l'altitude. Prévoyez des couches superposables plutôt qu'un seul gros vêtement chaud.
Oui, tout à fait. Parlez-en simplement lors de l'échange WhatsApp pour qu'on ajuste votre vol retour et, si besoin, votre dernier transfert.
La captation photo/vidéo fait partie de l'expérience. En revanche, les images où vous apparaissez ne sont utilisées pour la communication d'Abysso Run (site, réseaux sociaux) qu'avec votre accord, demandé séparément lors de l'inscription et que vous pouvez retirer à tout moment.
Notre itinéraire (Addis-Abeba, hauts plateaux, vallée du Rift) évite les régions déconseillées par le DFAE. Nous vérifions ses recommandations avant chaque départ et adaptons le programme si nécessaire.
Le prix dépend du nombre de participants, des dates souhaitées et du niveau d'hébergement. Écrivez-nous sur WhatsApp avec vos contraintes, et nous vous proposons un devis personnalisé sous quelques jours.
Oui. Clubs de course, équipes ou groupes de coureurs peuvent réserver un départ privé, aux dates de leur choix. Le programme est adapté au niveau et aux objectifs du groupe (préparation marathon, bloc d'entraînement en altitude…), avec le même niveau d'exigence que nos départs classiques. Tarif dégressif dès 6 personnes : écrivez-nous avec le nombre de participants et vos dates pour recevoir un devis.
Oui, avec Abysso Explore : dix jours entre Addis-Abeba, la vallée du Rift et les montagnes de Bale, en voyage privé tout compris, vol et visa inclus, aux dates de votre choix. Voir l'offre.